ПРИЧИНЫ ПЛАТО В СНИЖЕНИИ ВЕСА. Часть 2

Продолжим... (начало статьи смотреть тут)
Рассмотрим ещё несколько причин, которые наиболее часто встречаются у наших учеников Школы питания.

4. Вы кушаете слишком много «здоровой» пищи, например, сухофруктов, орехов, меда, чёрного шоколада. Вам кажется, что если эти продукты полезны, то и кушать их можно бесконтрольно. Приведу пример, девушка на консультации произносит распространенную фразу:

ПРИЧИНЫ ПЛАТО В СНИЖЕНИИ ВЕСА. Часть 1

Очень часто я сталкиваюсь с проблемой остановки в снижении веса у своих клиентов. Если на протяжении месяца вес не снижается, точнее не снижается % жира, стоит задуматься, ПОЧЕМУ такая остановка произошла.

Рассмотрим самые распространённые причины:

ДВА СЕКРЕТА СБАЛАНСИРОВАННОГО УЖИНА

Сегодня  у меня на ужин была домашняя буженина, ржаной хлеб и салат из капусты.

Где же тут секреты?

Секрет в особом способе приготовления буженины, которая настолько мягкая и сочная, что её можно кушать "губами"))

Рецепт "Велнес-майонез"

Это оооочень вкусно и ооочень просто!
И это НАШ рецепт - наше авторство))) - ШКОЛЫ ПИТАНИЯ И КОРРЕКЦИИ ВЕСА

Ингредиенты:

- сметана 25% (можно густой йогурт) - 1 стакан
- сок лимона – 1 чайн.л.
- куркума – ½ чайн.л.
- соль
- перец
- 1 желток (варёный)

Как приготовить?

Желток растереть с небольшим количеством сметаны. Затем добавить остальную сметану и все ингредиенты. Подавать к курице, рыбе, отварной цветной капусте.

Вопрос-ответ по правильному ужину для снижения веса

Читайте самые популярные вопросы, которые задают ученики «Школы питании и коррекции веса» и мои ответы по поводу правильного ужина для похудения.

Правильный ужин – какой он должен быть?

В идеале, правильный ужин это сочетание лёгкого белкового блюда с овощным гарниром.  Например: рыба (морская) с овощами, творог с зеленью, огурцом Белой Чиа, куриная грудка (гриль, запечённая) с салатом, кефир (ряженка/закваска/йогурт) с Белой Чиа и курагой (черносливом), омлет с овощами, заливной язык/рыба/телятина с агар-агаром, морепродукты (креветки, кальмары, мидии) с салатом из огурца, яблок и цельнозернового риса со сметаной.

Во сколько я могу последний раз поужинать?